Uyku eğitimi bebeğe bir kere mi verilir?

Esra Şimşek
Uyku Danışmanı (@irlandalianne)
20.03.2019

"Uyku eğitimi vermek istiyorum ama uyku eğitimim bozulacak diye korkuyorum!" bu annelerin en büyük kaygısı ve başlamalarının önündeki en büyük engel. Benim annelere en büyük tavsiyem şu; bu süreçte çok fazla kaygılı olmasınlar ve detaylara çok takılmasınlar.

Bazen biz annelerle ön görüşme yaparken, Şubat ayında başlayacağımız eğitim için "Haziran'da tatile gideceğiz? Ne yapacağım?" diyebiliyorlar. Bu kadar uzak bir şeyi düşünmeye gerek yok. Bir de başarısızlığa çok odaklanmış annelerimiz var. Mesela bu hafta yapacaklarını anlatıp bir hafta sonra görüşeceğimiz söylüyorum. "Ya yapamazsam ne olacak?" diye düşünüyor. Aslında bunları düşünmenize hiç gerek yok, kendinizde hata aramayın. Şu olursa ne yapacağım, bu olursa ne yapacağım, demeyin. Yapmanız gereken tek şey soğuk kanlı olmak. Soğuk kanlı olduğunuz sürece her şeyi çözersiniz.

Uyku eğitimi verdiniz, peki sonra nasıl koruyacaksınız? Ne yaparsanız bozulur? Çocuk hastalanırsa eğitim bozulur mu? Hayır, böyle bir şey yok. Uykuyu öğrenmiş bir çocuk kolay kolay unutmaz. Uyku yürümek gibi bir şeydir. Mesela yürümeyi öğrenen bir çocuk, düşüp bacağını kırdığında, bir kaç hafta alçıda kalır bacak, ama alçı çıktıktan sonra kaldığı yerden yürümeye devam eder. Tabii ilk zamanlar elini tutmanız, biraz destek olmanız gerekebilir, uyku da aynı şekildedir.

Uyku düzeninin bozulmasına bir örnek verelim. Çocuk hastalandığında, ateşi yükseldiğinde hiç bir anne çocuğunu uyuması için odada yalnız bırakmaz. Benim çocuğumda hastalandığında ben başında bekliyorum, elini tutuyorum, başını okşuyorum. Yani o anda çocuğun tepkilerine göre benden ne istediğini anlayıp, ihtiyacına göre destek olmaya çalışıyorum. Ama kesinlikle kucağımda uyutmuyorum.

Uyku eğitimi vermiş bir annenin kaçınması gereken şeyler; emzirerek uyutmamak ve ayakta sallamamak. Bazen anneler, çocukları çok hasta olduğu için ya da koşullardan dolayı bir an önce uyutmak istediği için emzirebiliyor. Bir kere yapmaktan bir şey olmaz elbette, ama bunu tekrar tekrar yaparsanız çocuklar çok kolay alışıyor. Yani uyku eğitimi verdikten sonra (2 hafta, 3 hafta uğraştık ve desteksiz uyuma alışkanlığı kazandırdıktan sonra) 3 gün üst üste emzirerek uyutursak ondan sonra hep emerek uyumak isteyebilir.

Diyelim ki, bir hafta boyunca büyük annesi ayağında sallayarak uyuttu, sonra bir baktınız ki çocuk sallanmadan uyumuyor. Böyle durumlarda da (bir kere uyku eğitimi verdiyseniz artık tecrübeli bir annesinizdir) önce uyku saatlerini düzenlersiniz, sonra yine aynı yöntemlerle uyku eğitimi verirsiniz. İkincisi çok daha kolay olacak, bundan emin olabilirseniz.

Son olarak şunu söyleyelim; siz kurallara dikkat ettiğiniz sürece çocuğun uyku eğitimi kolay kolay bozulmaz.

İlgili İçerikler

Çocuklarda uyku sorunu nasıl çözülür?

Emzirme uyku düzenini nasıl etkiler?

Uyku eğitimi nedir?

Uzmana ait videolar

Bebek uykusunda doğru bilinen yanlışlar neler?

Bebek uykusuyla ilgili doğru bilinen yanlışlardan bazıları, bebeklerin erken uyumayacağı, erken uyursa eğer gece uyumayacağı, ya da gündüz uyumazsa gece daha rahat uyuyacağıdır. Aslında gece uykusuyla gündüz uykusu birbirini tetikliyor. Gündüz uykusunu iyi almış, yeterli bir şekilde uyumuş çocuklar [...]

Daha Fazla

Uyku eğitiminde doğru bilinen yanlışlar nelerdir?

Uyku eğitimi ile ilgili çok fazla bilgi kirliliği var. Özellikle sosyal medyada bu konuda çok fazla yanlış bilgi var. Bence anneler, bir şeyi okumadan ve ona itibar etmeden önce kaynağını araştırmalı. Yani bu, onu yazan kişinin yorumu mu yoksa bilimsel bir dayanağı var mı? Bu konuda gerçekten uzman [...]

Daha Fazla

Çocuğun ebeveynleri ile uyuması doğru mu?

Anne ve babanın yatağında uyuyan bebeklere de uyku eğitimi verilebiliyor. Bu da bize sık sorulan sorulardan biri. Uyku eğitimi verilebilmesi için bebeğin odasının olası gerektiği sanılıyor, oysa ki öyle bir şey yok. Aynı yatakta, anne babayla uyuyan bebeklere bile uyku eğitimi veriyoruz, verdiklerim [...]

Daha Fazla

Uyku eğitimi ne kadar sürer?

Uyku eğitiminin süresi; yönteme göre, bebeğin ayına göre veya annenin sabrına, sebatına göre değişiyor. Ama ortalama 1 hafta ile 3 hafta arasında sürdüğünü söyleyebiliriz. Uyku eğitiminde yaşanan en büyük problem annenin kararsızlığı ve sabırsızlığı. Mesela 8 aylık bir bebek düşünelim, 8 aylık bir b [...]