26 video
13682 izlenme
1975 doğumlu Simge Çıtak, 1997 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirdi. 1998 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsünde Yüksek Lisansa başladı. Aynı sene Sağlık Bakanlığı Ana Çocuk Sağlığı ve Aile Planlaması Genel müdürlüğünde Merkez eğitimci olarak Birleşmiş Milletler ile çeşitli sağlık projelerinde çalıştı.
2000 yılında Sağlık Bakanlığında diyetisyen olarak çalışırken, özel diyaliz merkezlerine, çeşitli poliklinik, spor ve zayıflama merkezlerine danışmanlık yaptı. 2004 yılında Ankara’da Simge Diyet Danışmanlık merkezini açarak çalışmalarını sürdürdü. 2006 yılında Ericson Collage’den NLP (Neüro Linguistic Programming) ve Yaşam koçluğu ile ilgili eğitimler aldı. 2007 yılından itibaren İstanbul’da NLP ve Yaşam Koçluğunu Sağlıklı Beslenme alanında uyguluyor.
2010 yılından beri her hafta cumartesi günleri Akşam gazetesinde “Diyetin Simgesi” adı altında köşe yazıları yayınlanmaktadır.
Hamilelikte öğün aralarında ne yenmeli?
- Simge Çıtak
- 21.02.2017
Hamileler öğün aralarında hem kolay ulaşabilecekleri hem de besleyici olan atıştırmalıklar yemelidirler. Hamilelikte sık sık acıkanlara kuru yemişler [...]
Daha Fazla
Uzmana ait videolar
Doğum sonrası ne zaman diyete başlamak gerekir?
Doğum kilolarından kurtulmak için kişinin hazır olduğu zaman en uygun zamandır. Beslenme uzmanı ile görüşmesi, hem kendi sağlığı hem de bebeğin sağlığı için daha olumlu olur. Doğru beslenmeyi öğrenmesi sayesinde annenin sütü de artar. [...]
Daha Fazla
Emzirme döneminde kilo alınır mı?
Emzirme döneminde eğer çok kötü beslenilirse kilo alınabilir. Yeterli ve dengeli besleniliyorsa daha hızlı kilo verilir, çünkü vücut diğer zamanlara göre emzirme döneminde 500 kalori fazla harcar. [...]
Daha Fazla
Hamilelikte yetersiz beslenmeden kaynaklanan sorunlar neler?
Hamilelikte yetersiz beslenmeden dolayı annede birçok rahatsızlık görülebilir. Demir eksikliğine bağlı anemi, yetersiz kalsiyum alımına bağlı ödem, preeklampsi ya da osteomalazi hastalıkları görülebilir. [...]
Daha Fazla
Diyabet hastaları hamilelikte nasıl beslenmelidir?
Diyabet hastalarının hamilelik süresince beslenmelerinin düzenlenmesi için mutlaka doktor kontrolünde olmaları gereklidir. Tip 1, yani insüline bağımlı diyabet hastalarının insülin seviyelerinin takip edilmesi çok önemlidir. [...]
Daha Fazla
Hamilelik esnasında diyet yapılır mı?
Hamileliğin ilk 3 ayında dengeli beslenme ile uzman kontrolünde diyet yapılabilir. Hamileliğin 3. ayından itibaren ise kontrollü olarak kilo alınması gereklidir. [...]
Daha Fazla
Emzirme döneminde vitamin takviyesine ihtiyaç var mı?
Eğer yeterli ve dengeli besleniyorsak, sebzemizi, meyvemizi düzenli yiyorsak, günde 5 porsiyon besleniyorsak ekstra bir vitamin takviyesine ihtiyaç yoktur. Vitamin takviyesine ihtiyaç olup olmadığını öğrenmek için bir doktora başvurmak ve bir takım tahliller yaptırmak gerekir. [...]
Daha Fazla
- Makedonya’nın doğusunda bulunan ve UNESCO Dün...
- Son yıllarda alternatif tıbba ilgi yoğunlaşıyor. M...
- Bugün 10 Kasım... Tarifi mümkün olmayan bir a...
- Tesla’nın 150. yaş gününde doğduğu ev, hayvanların...