• 03/11/2024
  • Hoşgeldiniz

Yeni doğan döneminde sağlıklı bir uyku için ne yapılmalıdır?

Sinem Gerger Akınal - Uyku Danışmanı (0-5 Yaş )

Bebeklere uyumayı öğretmek için yeni doğan dönemi, çok önemli bir dönemdir. Yeni doğan bebekler yaklaşık 18-20 saat arasında uyurlar. Ama elbette ki bu uykular bölünmüş şekilde olur. Gece ve gündüz birbirine karışır. Bu dönemde ailelerin bebeğe doğru uyku ritüelini öğretmeleri çok önemli. Bu dönemde bebeği uyutabilmek için yapılması gereken bazı şeyler var. Bunlardan biri bebeği kundaklamaktır. Çünkü kundak, bebeğin anne karnındaki huzuru ve güveni bulmasını sağlar. Bu dönemde bebek, el ve kollarının kendi uzantısı olduğunu bilmediği için uyku sırasında kendini uyandırır ve güvensiz bir ortamda olduğunu hisseder. Yarım kundak, bebeklerin uykuya çabuk dalmasına, uzun süre uyumasına katkıda bulunur. Yarım kundak, bebeğin kollarının daha sabit, bacaklarının ise hareketli olduğu bir kundak tipidir. Ama çok sıkı kundak yapmak yanlıştır. İlerde kalıcı hasarlara yol açabilecek kalça çıkığı gibi sorunlara sebep olabilir. O yüzden yarım kundağı öneriyoruz.Bu dönemde bebeği rahatlatıcı şeylerden biri de ona emzik vermektir. Emzik, emme içgüdüsü ile doğan bebeğin çok daha rahat ve güvende olmasını, uyku sırasında da kendini güvende hissederek uyumasını sağlayacaktır. Ama bu konuda çok ısrarcı olmamak gerekiyor. Eğer emziği almak istemiyorsa, 3-4 tane birbirinden farklı emzik verebilirsiniz. Her bebeğin kendi kişiliği ve karakteristik bir yapısı olduğu için daha fazla zorlamamak gerekiyor. Bu dönemde bebeği sallayarak uyutmak yanlış. Anne karnında dokuz ay boyunca sallandığı için dünyaya geldikten sonra bebekleri sallayarak uyutmamız çok normaldir. Çünkü bu, alıştıkları bir durumdur ve böylelikle daha çabuk uykuya dalarlar. Ama maalesef bu sallamalar, ilerleyen dönemlerde gece boyu sık sık uyanıp sallanmak istemesine neden olabiliyor. O yüzden bu dönemde henüz uyanık ama uykusu gelmişken, yatağa koyup küçük dokunuşlarla uyutmak çok daha sağlıklı.



Ayrılık kaygıları özellikle dokuzuncu ay itibariyle başlar ve 12’inci ayda tavan yapar. Bu dönemde bebekler ilk defa “annemi kaybedebilirim, babam gider” kaygısı yaşamaya başlıyor. Bebek gün içinde annesini, babasını göremediğinde ağlamaya başlıyor. Yalnız başına kalmak istemiyor. Bu uykusuna da yan [...]

Daha Fazla

Yeni bebek sahibi olan ailelerin en korktukları şeylerden biri de bebeği nasıl uyutacaklarıdır. Maalesef Türkiye’de birçok bebek; sallanarak, emzirilerek ya da anne baba kucağında pusette uyutuluyor. Aslında uyku öğretilebilen bir süreçtir ve bebek bunu öğrenebiliyor. Bebeğe doğru yaklaşmak ve kendi [...]

Daha Fazla

Uyku eğitimi 0-5 yaş arasındaki tüm çocuklara uygulanabiliyor. Bunun için en doğru zaman aslında çocuğun eve geldiği andır, yani doğumdan itibaren bir bebeğe doğru uyumayı öğretebilirsiniz. Ama yeni doğan döneminde gaz, kolik sancıları bazen bunu yapmamıza engel olabiliyor. İlk beş ayda uyku eğitimi [...]

Daha Fazla

Uyku rutini, bebeğin uykuya geçiş dönemi olarak adlandırılıyor. Kalabalık içinde gürültülü bir ortamda uykusu gelen bebeği bir anda odaya götürüp uyutmak istediğimizde bize tepki verebilir ve uykuya geçişi zor olabilir. İşte bu noktada uyku rutini devreye giriyor. Uyku rutinindeki amaç bebeği sakinl [...]

Daha Fazla

Tek gündüz uykusuna genellikle 15’inci ayla 18’inci ay arasında geçiliyor. Bazen de daha erken ya da daha geç olabiliyor. Burada önemli olan şey bebeği gözlemlemektir. Çünkü bebek tek uykuya geçiş sinyalini zaten veriyor. Bu sinyallerden biri, gündüz uyku süresinin git gide azalmasıdır. Ya da gündüz [...]

Daha Fazla

Bebeklere uyumayı öğretmek için yeni doğan dönemi, çok önemli bir dönemdir. Yeni doğan bebekler yaklaşık 18-20 saat arasında uyurlar. Ama elbette ki bu uykular bölünmüş şekilde olur. Gece ve gündüz birbirine karışır. Bu dönemde ailelerin bebeğe doğru uyku ritüelini öğretmeleri çok önemli. Bu dönemde [...]

Daha Fazla

Bir annenin yaşayabileceği en güzel duygulardan biri evladını emzirmektir. Peki nasıl oluyor da bir süre sonra emzirmek işkence haline dönüşebiliyor? Hatta anneler bebekleri sık sık uyanıp emdiği için onları erken yaşta memeden kesebiliyorlar. Burada asıl olan şey emzirme ile uyku arasındaki bağlant [...]

Daha Fazla

İkiz bebeklerde uyku saatleri bir kargaşa sebebi olabiliyor. Ama burada önemli olan her iki bebeği de gözlemlemektir. Genellikle ikizlerin uyku saatleri aşağı yukarı birbirine yakındır. Bazen de birinin 15 dakika önce birinin 15 dakika sonra uykusu gelebilir. Burada yapılması gereken şey uyku saatle [...]

Daha Fazla

Tatiller bebekli aileleri zorlayabiliyor. Çünkü evde kurduğunuz düzen tatilde bir anda bozuluyor. Bu dönemde özellikle yapılması gereken şeyler var. Mesela tatilinizi otelde geçirecekseniz, lütfen tatile gitmeden önce otelle görüşün ve bebeğiniz için mutlaka bir park yatak isteyin. Aksi halde yatağı [...]

Daha Fazla

Diş çıkarma dönemi annelerin çok yanlış anladığı bir dönemdir. Elbette ki diş çıkarma dönemi bebeği etkiliyor. Çünkü bebeğin ağrısı, gece uykularında bölünmelere neden olabiliyor. Ama eğer bebeğiniz gün içinde aktif, mutlu, ateşsiz, enerjikse ve geceleri sadece uyku geçişleri için bir dakika emip te [...]

Daha Fazla