• 15/07/2024
  • Hoşgeldiniz

Bebeklerde sık rastlanan uyku sorunları neler?

Esra Şimşek - Uyku Danışmanı (@irlandalianne)

Bebeklerde çok sık rastlanan 3 uyku problemi var. Bunlardan ilki, zor uykuya geçiş. Bazı annelerden duyarsınız, "Ayağımda saatlerce sallıyorum ama uyumuyor." veya " Emziriyorum uyuyor, tam yerine yatıracakken tekrar uyanıyor." diye... Benim bir danışanım vardı, şu ana kadar gördüğüm en uç vaka olduğunu söyleyebilirim. 9 aylık bir bebeği var, bebeğini emzirerek uyutuyor ve anne uzanamıyor bile. Gece boyu anne oturur vaziyette, bebek kucağında emer pozisyonda uyuyor. Zor uykuya geçişin, destekli uykuya geçişin kademeleri var, anneye göre değişiyor tabii. Mesela beş dakikada uyuyan bir bebeğe anne zor uyuyor diyebiliyor, az önceanlattığım gibi uç vakalar da var. 

Diğer yaygın uyku problemi de geceleri sık uyanmak. Kimi anneye göre 2 defa uyanma sıkken, kimi anneye göre bu sayı 10 olabiliyor. Yine bir danışanımdan örnek vereyim. Uyku eğitiminin 2. haftasında "Gece sık uyanmaya devam ediyor mu?" diye sordum. Anne "Hayır, sık uyanmıyor. Dün gece 5 defa uyandı." dedi. Ona göre azalmıştı, çünkü daha önce gecede 12 - 13 defa uyanan bir bebekti. Aylarına göre bebeklerin gece uyanma sıklığı da değişir. Mesela 4 aylık bir bebeğin gecede 2 defa beslenmek için uyanması normal, ama 12. aydan sonra bebeklerin kesintisiz uyumasını bekliyoruz. 12. aydan sonra bebeğin 2 kez uyanmasına sık uyanma diyebiliyoruz. 

Üçüncü büyük problem de, kısa gündüz uykuları, yani bir saatin altındaki uykular. 6 aydan daha küçük bebeklerde daha sık görülüyor ve malesef bazı bebekler 10 dakika bile uyumuyor. 



Bebek uykusuyla ilgili doğru bilinen yanlışlardan bazıları, bebeklerin erken uyumayacağı, erken uyursa eğer gece uyumayacağı, ya da gündüz uyumazsa gece daha rahat uyuyacağıdır. Aslında gece uykusuyla gündüz uykusu birbirini tetikliyor. Gündüz uykusunu iyi almış, yeterli bir şekilde uyumuş çocuklar [...]

Daha Fazla

Uyku eğitimi ile ilgili çok fazla bilgi kirliliği var. Özellikle sosyal medyada bu konuda çok fazla yanlış bilgi var. Bence anneler, bir şeyi okumadan ve ona itibar etmeden önce kaynağını araştırmalı. Yani bu, onu yazan kişinin yorumu mu yoksa bilimsel bir dayanağı var mı? Bu konuda gerçekten uzman [...]

Daha Fazla

Anne ve babanın yatağında uyuyan bebeklere de uyku eğitimi verilebiliyor. Bu da bize sık sorulan sorulardan biri. Uyku eğitimi verilebilmesi için bebeğin odasının olası gerektiği sanılıyor, oysa ki öyle bir şey yok. Aynı yatakta, anne babayla uyuyan bebeklere bile uyku eğitimi veriyoruz, verdiklerim [...]

Daha Fazla

Uyku eğitiminin süresi; yönteme göre, bebeğin ayına göre veya annenin sabrına, sebatına göre değişiyor. Ama ortalama 1 hafta ile 3 hafta arasında sürdüğünü söyleyebiliriz. Uyku eğitiminde yaşanan en büyük problem annenin kararsızlığı ve sabırsızlığı. Mesela 8 aylık bir bebek düşünelim, 8 aylık bir b [...]

Daha Fazla

"Uyku eğitimi vermek istiyorum ama uyku eğitimim bozulacak diye korkuyorum!" bu annelerin en büyük kaygısı ve başlamalarının önündeki en büyük engel. Benim annelere en büyük tavsiyem şu; bu süreçte çok fazla kaygılı olmasınlar ve detaylara çok takılmasınlar. Bazen biz annelerle ön görüşme [...]

Daha Fazla

Uyku eğitimi için her anne danışmanlık almak zorunda değil. İnternetten bilgi toplayarak veya kitap okuyarak da yapılabilir aslında. Önemli olan annenin bebeğini çok iyi gözlemleyebilmesi, işaretleri iyi okuyabilmesi ve kararlı başlayabilmesi... Hangi yönteme karar verdiyse o yöntemin tüm detayların [...]

Daha Fazla

Uyku eğitiminde farklı metotlar var, zaten bu bir metot, yöntem işi. Ancak her bebeğe aynı yöntemler, aynı şablonlar uygulanamıyor. Yemek tarifi gibi şunları koy, şu kadar pişir sonra yemek olacak diyemiyoruz. İnsan kopmleks bir varlık, ancak bebekler daha kompleks varlıklar. Çok hızlı büyüyor ve ge [...]

Daha Fazla

Uyku rutini, bebeği uyutmadan önce her gün aynı saatte ve aynı sırayla yapılan aktivitelerdir. En çok yapılan aktiviteler ve en sık yapılan uyku rutinleri; banyo, pijama giydirme ve kitap okumadır. Burada önemli olan aslında ne yaptığınız değil. Her gün banyo yaptırmak istemeyen annelere uyku rutini [...]

Daha Fazla

Aslında danışmanlık anneye veriliyor, çünkü uygulamayı anne yapıyor. Biz anneye bebeğine nasıl uyku eğitimi vereceğini, bebeğinin alışkanlıklarını nasıl düzenleyebileceğini, problemleri gerçekten nasıl tespit edebileceğini ve ona nasıl müdahale edebileceğini öğretmeye çalışıyoruz. Bunu uygulamak da [...]

Daha Fazla

Uyku eğitimi, yönteme göre değişir. En yumuşak, anneyle en temaslı olan yöntem, Tracy Hogg yöntemi. 4. ayda başlıyor, 4. ay öncesi uyku eğitimi tavsiye edilmiyor. Çünkü ilk yüz gün hamileliğin devamı olarak adlandırılıyor ve bebek dünyaya geldiğinin farkında değil. Aynı zamanda uyku hormonu, dinlenm [...]

Daha Fazla