Ek gıda seçerken nelere dikkat etmek gerekir?

Gıdaları seçerken işlenmemiş doğal ürünler olmasına dikkat etmeliyiz. Süt ve et grubunda fermente olanları seçmek önemli. Mesela bugün et grubundan sucuk herkesin çok sevdiği bir ürün. Fermente sucukta bakteri olduğu için bebeğe fermente sucuk verilmeli. Mesela kefir çok güzel bir fermente süt ürünü. Daha emzirirken çocukta kefirle ilgili bir damak tadı oluşturursanız, hem süt hem ayran hem de yoğurt arası bir ürün olan kefirdeki bol bakteriyi çocuk almış olur. Türkiye’de fermente peynir ve yoğurt var ama çok değil. Ararsanız ekstra bakteri ilave edilmiş peynir ve yoğurt bulabilirsiniz.Onun dışında evde yapılmış her türlü fermente ürün, mesela turşu, şıra, boza bakteri içeriyor. Bunların hepsi sağlıklı ürün. İşlenmiş fabrikasyon ürünler sağlıklı değil.