Çocuklarda gizli tehlike: Kolesterol

10.08.2017

Pek çok ebeveyn kolesterolün çocukları için ne anlama geldiğinden haberdar değil. Oysa yüksek kolesterol düzeyleri kalp ve damar hastalıklarının en önde gelen nedeni ve yapılan araştırmalar bu hastalıkların kökeninin çocukluk çağına uzandığını kanıtlamış. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Seza Baykan çocuklarda kolesterol tedavisi ve yapılması gerekenleri anlattı.

Kolesterol nedir?

Kolesterol karaciğerimiz tarafından üretilen ve vücudumuzda hücre zarları ve bazı hormonların yapımında kullanılan bir madde. İnsan vücudu ancak ihtiyacı olduğu kadar kolesterol üretir. Fazlası gıdalar yolu ile dışarıdan alınır. Kolesterol damarlarımızda ihtiyaç duyulan bölgelere lipoprotein adı verilen bir protein aracılığıyla taşınır.

Kötü beslenme kolesterol nedeni

Hazır gıda tüketimi ve yanlış beslenme alışkanlıkları sonucu dramatik bir şekilde artan çocukluk çağı obezitesi, erişkin yaşlardaki kalp damar hastalıkları riskindeki artışı da beraberinde getiriyor. Eğer ailede yüksek kolesterol ve kalp damar hastalığı öyküsü varsa çocukların kolesterol düzeylerini bilmek çok önemli.

Yüksek kolesterolün sebepleri:

Kalıtım: Ailede kolesterolü yüksek kişilerin bulunması

Beslenme: Doymuş ve trans yağlardan zengin beslenme alışkanlığı

Obezite: Yaş normallerinin üzerinde bir kiloya sahip olmak

Kolesterolü düşürmek için:

Meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin beslenilmeli.
Protein için yağsız et, derisi alınmış kanatlı hayvan etleri, balık, baklagiller tüketilmeli.
Yağsız veya az yağlı süt ürünleri tüketilmeli.
Margarin kullanılmamalı, zeytinyağı kullanılmalı.
Şeker ilaveli yiyecek ve içecekten kaçınılmalı.
Yürüyüş, koşu, bisiklete binmek, yüzmek başta olmak üzere günde en az 1 saat fiziksel aktivite yapılmalı, egzersiz HDL düzeyleri arttırılmalı.
Kolesterol düzeyleri >129 mg/dl olan çocuklar kolesterol düşürmeye yönelik diyete alınmalı ve fiziksel aktivitelerini arttırıcı spor programlarına teşvik edilmeli, 3-6 ay sonra tekrar kolesterol düzeyleri ölçülmeli.

Tüm bu önlemlere rağmen çocuğunuzun kolesterol ölçümleri kritik düzeylerin altına inmiyorsa 10 yaş ve üzeri çocuklarda ilaç tedavisi gerekebilir.

İlgili İçerikler