Bebeklerde uyku düzeni ne zaman kurulmalı?
Bebeklerin uyku süresi bizlerdeki gibi uzun değil ve böyle de olması gerekiyor. Genelde 45 dakikalık derin uyku döngüleri olan bebekler bu esnada rem uykusu dediğimiz hafif uyku sürecine girerler ve çok rüya görürler. Bu sayede bebeklerin kısa uykuları sırasında beyin faaliyetleri yükselir, bu da beynin çalışması için çok önemlidir. Bir de bebekler ihtiyaçlarını ancak bu şekilde dile getirebilir. Yani sürekli uyurlarsa altını ıslattığını, karnının acıktığını, bir probleminin olup olmadığını anlayamayız. Ama anneler her zaman çocuklarının bir uyku düzenine girmesini isterler ve “Ne zaman uyku düzeni kurmalıyım?” diye sorarlar. Uyku düzeni konusunda acele etmiyoruz. Altı aydan önce zaten bir düzen beklemiyoruz. İlk üç ayın sonunda yaklaşık bir düzen oluşuyor. Bebek emme saatlerini kendince ayarlıyor, 2-2.5 hatta 3 saatte bir emen bebekler oluyor. Biz sadece dördüncü ayda gece 2’de uyanan ve emen bebeklerde bu süreci atlatmaya çalışalım. Yani bebek bu saatte uyandığında anne değil, baba veya bakıcı bebeğin yanında olmalı ve uyanma hareketlerinde emzik kullanarak veya pışpışlanarak tekrar bebeğin uykuya dalması sağlanmalı. Birkaç gün bunu yaptığımızda bebek hiç uyanmadan, sabah 4.5-5’e kadar uyuyabiliyor. Altı aydan sonra da 4.5’taki uyanma saatti, yine aynı şekilde uyanmaya başlayan bebek anne dışında biri tarafından sakinleştirilerek, pışpışlanarak veya emzikle tekrar uyutulur ve o saatteki uyanma durumu da ertelenebilir. Bebeğinizde gündüz uykusu yoksa da çok dert etmeyin. Önemli olan gece uykusudur. Altı aydan önce bebeklere uyku eğitimi verilmesi çok anlamlı değildir.
