Doğum öncesi nefes terapisi ne işe yarar?

Aslında nefesi hayatımızda merhaba ile başlayıp, elveda ile biten bir süreç olarak değerlendirebiliriz. Hayat; aldığımız ilk nefes ile başlayıp, verdiğimiz son nefes ile bitiyorsa ve bu iki nefes arasındaki şey hayatsa eğer; doğumun ilk dakikalarından bebeğinizi ilk karşılamanızda sizi rahatlatacak, gevşetecek, sakinleştirecek ve odaklanmanızı sağlayacak şey de nefestir. Bizler günlük hayatın koşuşturmacasında, sıkıntısında, keşmekeşinde nefes almayı unutuyoruz. Sizler de farkındasınızdır ki nefesin üzerinizdeki etkisini; sinirlendiğiniz zamandaki sıklıkla, derin derin aldığınız nefesi ve sonra ‘’sakinleşmem gerekiyor‘’ derken aldığınız o derin ve yavaş nefesler. Aslında bunlar siz bilmeden sadece iç güdülerinizle yönlendirdiğinizdeki duygularınız. Hamileliğiniz süresince yapacağınız nefes çalışmalarıyla doğumunuzda karşılaşacağınız şeylere ilişkin daha kontrollü nefes alıp vermeyi öğreniyorsunuz. Bunun dışında bebeğinizi doğurma yolunda ilerlerken öğreneceğiniz farklı nefes terapileriyle onu nasıl itebileceğinizin, doğumunuzu nasıl kolaylaştırabileceğinizin ve doğum öncesinde nasıl sakin ve huzurlu kalabileceğinizin ip uçlarını bulabilirsiniz.