Uyku eğitimi ne zaman verilmeli?

Uyku eğitimi, yönteme göre değişir. En yumuşak, anneyle en temaslı olan yöntem, Tracy Hogg yöntemi. 4. ayda başlıyor, 4. ay öncesi uyku eğitimi tavsiye edilmiyor. Çünkü ilk yüz gün hamileliğin devamı olarak adlandırılıyor ve bebek dünyaya geldiğinin farkında değil. Aynı zamanda uyku hormonu, dinlenme hormonu dediğimiz melatonin salgısı da çok düşük oluyor 4. aydan önce. Alışkanlık geliştirme ve tekrar tekrar yapılan şeyi alışkanlığa dönüştürme yeteneği gelişmemiş oluyor. Bu nedenlerden dolayı 4. aydan önce sıkı bir uyku eğitimi tavsiye etmiyoruz. 

Ancak anne, bebek doğduğu andan itibaren düzen kurmaya başlayabilir. Bebekler dünyaya gece gündüz farkını bilmeden geliyor, ilk iş olarak gece gündüz farkı öğretilebilir. Aynı saatte uyutup aynı saatlerde uyandırılabilir. Uyku rutini dediğimiz banyo, masaj, pijama giydirme ve yatağa yatırma, özle bir şarkı veya ninni söyleme gibi rutinlere alıştırma yöntemiyle uyku eğitimine hazırlık yapılabilir.