Ruh sağlığına iyi gelen yiyecekler neler?

Sağlıklı olan yağlar var, omega3 yağ, omega9 yağları çok sağlıklı. Bu yağlar, zeytinyağında bulunuyor. Beyin hücrelerini destekliyor ve beyin hücreleri yumuşak olunca, etraftaki strese karşı kendini müdaafa edebiliyor. Bu nedenle beyin için en sağlıklı yemekler; zeytinyağ, balık yağları, ceviz yağları, ceviz, badem. Ama ruhsal sağlık için öncelik yemek değil. Türkiye’de bir banyo molası kuralım. Banyo molası nedir; kendine günde 5 dakika ayırmaktır, fazlasını istemiyorum. Bir yerde oturun, kimse de sizi rahatsız etmesin ve ne iyi ne kötü gidiyor ne yapman gerekiyor, bunları düşünmen için zaman lazım.