Hamilelikte yapılacak egzersizler neler?

Hamilelikte yapılacak egzersizlere 12. haftadan sonra başlanabilir. Egzersizlerin normal hayatımızda çok faydalı olması gibi, hamilelik döneminde de faydaları çok. Daha fit, daha sağlıklı ve beden gelişimi açısından farkındalık sağlaması çok yüksek, ancak bunu yaparken dikkat edilmesi gereken bazı şeyler var. Egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız ve egzersizi yapacağınız salon ya da egzersizde size destek olacak olan antrenörlerinizin mutlaka hamilelik üzerine uzmanlaşmış olmasına dikkat etmelisiniz. Bunun dışında kendi başınıza yapacağınız yürüyüş gibi egzersizlerin zaman ve sıklığının ayarlanması, kendinizi de spor yaparken nasıl hissettiğinizin çok önemi var. Hamilelik bir hastalık değil, hayatınızın normal akışına engel olacak bir durum değil ama içinizde taşıdığınız bir canın sorumluluğunu aldığınızı da unutmayın. Egzersiz yaptıkça sizin vücudunuzda artacak hormonlarınızın bedeninizde yarattığı o harika enerjiyi ve mutluluğu bebeğinizin de hissedeceğini asla unutmayın.