Hamilelik kilolarından kurtulmak için ne zaman diyet yapmak gerekir?

Emzirmenin ilk 6 ayında çok ağır bir diyet yapılamaz fakat doğumdan itibaren doğru bir beslenme ile kilo kaybınız başlar.

Bir diğer önemli nokta ise öğün atlamamak, her diyet tedavisinde olduğu gibi emzirirken beslenmede de ara öğün hayat kurtarır. Emzirmenin başladığı anda yavaş yavaş kan şekerinde düşme olur ve bu ani açlık hissi doğurabilir, bu anlarda beyniniz size şekerli ya da tatlı bir şeyler yeme ihtiyacını emir verir ve siz kendinizi durduramazsınız. Bu durumda alacağınız önlem emzirme öncesinde ara öğün yapmış olmaktır ve bu ara öğün içeriğinde muhakkak süt, ayran veya yoğurt ve yanında meyve-kuru meyve veya ayranı tamamlayacak bir galeta olabilir.

Anne sütü alan çocuk ilk 3-4 ayda normal bir gelişim göstermektedir. Dört aydan sonra büyüme hızı yavaşlamaya başlamaktadır. 6. aydan sonra da ek besin verilmeye başlanmaktadır. Ülkemizde annelerin çoğunlukla çocuklarını 1,5- 2 yaşına kadar emzirdikleri bilinmektedir. Gebeliğinde fazla kilo alan anneler hamileliğin ilk 4 ayını atlattıktan sonra toparlanma dönemi sonrası diyet yapmaya başlayabilirler.