Doğal beslenme nasıl olur?

Doğal şeyler yani topraktan çıktığı gibi işlenmeden yiyebilmek en sağlıklısı. Gıdalar eskisi kadar değerli değil çünkü artık kullanılan modern teknikler eskisi kadar besin tutucu değil. Türkiye’de bulunan sebze ve meyveler dünyanın hiçbir yerinde bulunmuyor, ülkemiz bu konuda çok zengin ve bazen biz bunu unutuyoruz. Atalarımızın yediği yemekler, köy yemekleri, özellikle Akdeniz sahillerindeki yemekler dünyanın en sağlıklı, en uzun yaşam tarzını destekleyen tekniklerle yapılıyor. En güzel tarifler o eski tarifler, yeni keşfedilmiş olanlar değiller. Mavi yerler dediğimiz Okinawa, Sardinya, Kosta Rika gibi ülkelerde insanların 100’e kadar yaşama oranı Türkiye’den 4 kat daha yüksek. Çünkü doğal yemek yiyorlar, güneş görüyorlar ki bu vücuda D vitamini girişi demektir. Suda da biraz kalsiyum var kemikler dinç kalıyor, her gün biraz hareket ediyorlar, 10-15 dakika yürüyüş bile yeterli başlangıç için. Biraz da üstüne ruhsal durumu destekleyen sosyal bağlantı kurulabilirse uzun yaşamın sırrı oluyor. Anne ve babamın yaptığı hareketleri şu an keşke ben yapabilsem, babam 90 yaşında ve zihinsel sağlığı oldukça yerinde.