Çalışan insanlar nasıl beslenmeli?

Çalışan arkadaşlar için en büyük önerim şu; günün başında planını yap çünkü günün içinde yapmak zor. Çalışıyorsunuz, aileden uzaktasınız, aniden başka işler ortaya çıkıyor ve son dakika kendini aç hissettiğinde yemek bulmak çok zor. Örneğin ben hiçbir zaman işime kuru yemişsiz gitmem. Ceviz, badem, fındık ne seviyorsanız fark etmez, yeter ki sevdiğiniz bir şey olsun. Kuru oldukları için çekmecemde birkaç hafta tutabiliyorum. Her zaman orda olduklarını biliyorum ve gidip kötü yemek yemiyorum. Kahvaltımı zaten işte yiyorum, evde değil ama evden getiriyorum. Genellikle sabah kahvaltımı ve öğle yemeğimi evden getiriyorum ve herkese tavsiye ederim. Perşembe günleri doktorluk yapıyorum ve eski usul devam ediyorum. Sabah kalktığımda yoğurt ve yaban mersini, öğle yemeğim salata. Bir kapta onları poşet içine koyup işe gidiyorum. Sabah kahvaltımı hasta aldıktan sonra yapıyorum, ameliyatımı yapıyorum ve ameliyat sırasında acıkıyorum, çıkınca öğle yemeğimi yiyorum ve akşam yemeğine kadar dışarıdan hiçbir şey yemiyorum. Bütün yemekler yanımda evden getiriyorum, böylece yemek miktarını da ölçebiliyorum. En çok sevdiğim spor pull up çünkü kendi ağırlığımı kaldırıyorum ve ne kadar kilo aldığımı hissedebiliyorum. Kendimi kaldıramazsam kilo vermem gerek demek.